De sedentário a atleta amador de destaque - a história de André Burgos

No começo de 2013, André Burgos pesava 108 quilos e levava uma vida sedentária. Pouco mais de 2 anos depois e 30 quilos a menos, André é um atleta amador de destaque. Na sua curta carreira de corredor, André já correu uma meia maratona em 1h 31 min e uma maratona em 3h 27 min. Mais recentemente, chegou em terceiro lugar na sua primeira ultramaratona de 50k. André contou um pouco dessa história inspiradora para o blog. Vale conferir.

Amigões Corredores: André, vamos voltar no tempo. Quando e por que a corrida entrou na sua vida?

 Quando era mais jovem pratiquei vários esportes como judô, futsal, basquete, handball e corrida. Como meu pai costumava correr, ia como ele ao parque, mas enquanto ele corria 10 km, eu só conseguia no máximo 3km. 
Mas ao longo de 12 anos fui ganhando peso e ficando cada vez mais sedentário. Em janeiro de 2013,  decidi mudar e no mesmo dia comecei uma dieta bem balanceada. Só que não queria apenas me alimentar bem, o sedentarismo ainda me incomodava, então em março de 2013 comecei a correr bem leve e ainda em março participei da minha primeira prova de rua - foram 10 km na corrida das Pontes, aqui mesmo em Recife. Terminei os 10 km em 1h24, e mesmo ficando entre os 30 últimos no geral, estava muito feliz pela minha superação. A partir daí decidi continuar correndo.

Quando você começou a perceber os benefícios da corrida?  Foi fácil encaixar a prática regular de exercícios na sua rotina?

É impressionante como a atividade física te traz inúmeros benefícios. Com a regularidade dos treinos, comecei a me sentir mais disposto, a dormir melhor, a ter melhor concentração, me senti mais confiante em superar meus desafios e encarar as dificuldade de outra maneira. Não foi difícil encaixar a prática da corrida em minha rotina. Na verdade, acho que todo mundo tem tempo sim para praticar alguma atividade física, basta querer.

Qual foi a importância da alimentação na virada que você deu na sua vida? Você tem bastante disciplina também nesse campo?

Eu comecei a mudança do meu estilo de vida com a alimentação. Passei alguns meses bastante disciplinado na dieta. E apesar de fazer mais de dois anos que não bebo refrigerante, hoje sou  um pouco mais flexível. Pesquiso bastante sobre nutrição e procuro sim me alimentar bem. Emagreci 30kg através de uma dieta balanceada aliada a prática da corrida e nunca pulei refeição nem passei fome. Sempre me alimentei bem e faço exames regularmente para acompanhar as minhas taxas, que continuam muito boas.

Vc teve alguma fonte de inspiração? Quem foram os seus grandes incentivadores?

A gente sempre tem fontes de inspiração. Mas no começo, minha motivação foi a grande preocupação o meu próprio futuro. Eu só fazia ganhar peso e estava cada vez mais sedentário. Mudar o estilo de vida e hábito alimentar não é fácil, e eu sempre contei com o apoio de minha esposa e filha que até  hoje são minhas grandes fontes de inspiração. 

Como foram as suas primeiras provas? Qual a mais marcante?

Minha primeira prova foi a corridas das Pontes, em 2013 aqui mesmo em Recife. O máximo que eu tinha corrido foi 8 km e morrendo (risos).  Um grande amigo,  Ricardo Dubeux,  me incentivou e motivou para encarar os 10 km e apesar de estar quase 30kg acima do peso, consegui terminar em 1h24. Mesmo ficando entre os 30 últimos na classificação geral, terminai bastante feliz. A sensação de superação foi incrível.

Algumas provas marcaram bastante, mas essa última foi incrível! No sábado passado fui correr a minha primeira ultramaratona. Foram 50 km na Chapada do Araripe, no Ceará. O lugar é belíssimo e a prova teve um grau de dificuldade bastante considerável. A altimetria foi bastante forte e o piso com grande variedade. Teve parte de trilha com piso em lama, barro, areia, cascalho, pedra e asfalto. Muitas subidas e descidas fortes. O segundo trecho foi o mais difícil. Os últimos 16 km foram de muitas subidas fortes e algumas poucas descidas, e foi o trecho com maior variedade no terreno. 

Cheguei a ficar em primeiro colocado no solo do km 30 ao 37, mas foi muito difícil. O final exigiu bastante de todos. Terminei em terceiro!

Independente da colocação, a sensação de concluir a primeira ultramaratona e nessa belíssima prova, foi incrível. Acabei de fazer um post relatando essa experiência: treinodehoje.com/primeira-ultramaratona-com-direito-a-pódio

Com quanto tempo de treino, você decidiu fazer a primeira maratona?

Comecei a treinar em março de 2013 e só depois de correr três meias que decidi tentar a minha primeira maratona. Comecei os treinos para a maratona em dezembro de 2014 e a prova foi em maio de 2014, em Porto Alegre. Voltarei esse ano para POA para tentar baixar meu tempo.

Você hoje é um atleta amador de ponta. Até onde você pensar em chegar? Quais são os seus grandes sonhos e desafios no campo do esporte?

(risos) Não me considero um atleta amador de ponta. Através da corrida, aprendi a me desafiar e não desistir dos objetivos. Nos últimos 10 meses corri minhas primeiras três maratonas e a primeira ultramaratona. Meu próximo desafio será tentar baixar meu tempo na Maratona de Porto Alegre, em junho desse ano.

Depois irei para a ultramaratona dos 100 km do frio em agosto. Só não sei se irei solo ou dupla, mas irei sim. E em setembro, irei para a maratona Maurício de Nassau, apenas com o objetivo de fazer uma prova boa.

Você hoje deve inspirar bastante gente que está começando na corrida. Qual o recado que você gostaria de deixar?

• Antes de começar, procure uma orientação por simples que seja. Existem alguns aspectos que precisam de atenção na prevenção de lesão ou até mesmo para melhorar as condições da prática esportiva. Seja de um profissional ou um corredor experiente;
• Não exagere nos treinos, "escute" seu corpo;
• Paralelo à atividade física, procure ter uma alimentação balanceada;
• O descanso também faz parte do treino, então se o corpo estiver cansado, descanse;
• Se sentir dor, procure um médico;
• Corra com prazer. Procure o horário que seja melhor pra você. 
• A corrida é uma atividade que dá prazer e não deve ser feita como obrigação. Encontre as melhores condições para a sua prática esportiva e vá. 

Eu gosto de me motivar com "histórias" de outras pessoas. Para mim, a superação "do outro" é um fator que me mantém bastante motivado e me ajuda a traçar as minhas metas

Para conhecer mais sobre o André e acompanhar a sua trajetória, siga o seu blog pessoal -

http://treinodehoje.com/andre-burgos/